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2020作者:admin

今天早上6点33分,迎来农历冬季的第三个节气“大雪”

大雪是二十四节气的第21个节气,是冬天的第三个节气,标志着仲冬时节正式开始

大雪的意思是天气更冷, 降雪的可能性比小雪时更大了! 气象节目主持人说:与小雪相比,大雪的所谓“大”,是雪下的更广、来的更勤、积雪时间更长,印象分更高

当然,24节气之中雪最多的并非小雪大雪

今年北方在长时间的贫雪之后,12月13-15日可能迎来一轮大范围降雪

虽然小雪时节有点遗憾,希望大雪时节如您所愿

大雪民俗作为一个降水类节气,大雪是相对于小雪而言的,意味着降雪的可能性比小雪更大,而非降雪量一定大

“大雪纷纷落,明年吃馍馍”,类似这样的农谚都是表述冬雪对收成的益处,相关风俗都是因雪而起

生活提醒 时至大雪,是“进补”的大好时节,但不要一味地补充有营养的食物,要根据地域、天气吃不同的食物

江南不太冷的地方适合用鸭、鱼温补;北方气候寒冷,可以用羊肉、牛肉补充身体元气,增加御寒能力

如果天气持续干燥,还要在滋补时增加冰糖、百合等甘润的食物,以起到“灭火器”的作用,防止身体上火

大雪节气前后,柑桔类水果大量上市,适当吃一些可以防治鼻炎,消痰止咳

大雪之后,寒冬来临

冬天的很多季节性疾病都和寒气入侵有关,人体的头、胸、脚这三个部位最容易受寒冷侵袭,是保暖的重点,大家出门一定要注意防寒保暖,健健康康过个冬

下面,小编为您带来冬日里最温暖的小贴士大雪节气 养生重点一、起居:去寒保暖 早睡迟起1、赖床养阳气早睡晚起,以养阳气

晚上在10点前上床,同时用热水泡泡脚,并按摩足底涌泉穴,以利阳气潜藏,阴精积蓄,早上宜6:40以后再起床

2、戴围巾戴帽子保护阳气“头为诸阳之会”,头部是所有阳气汇聚的地方,最不能受寒,外出要戴帽子、围围巾,注意保护阳气

3、雪后防紫外线降雪不断,雪后也应防晒!雪天的紫外线看似不强,但是光线会通过雪地的反射对皮肤造成伤害

4、室内别忘保湿冬季室内可用加湿器保湿,但加湿器要定期清洗,防止滋生细菌

5、养精蓄锐少房事《黄帝内经》说:“冬不藏精,春必病温

”肾为先天之本,肾中所藏的精气是维持生命和健康的原始物质,冬季最有利于补充和恢复,应减少消耗,节欲保精

二、饮食:大日本美女邪恶漫画雪补得当,一年不受寒1、“补”重要“通”亦重要 crv脚垫 中医所谓的“通”是指气血、经络的畅通,气滞血淤,经络郁阻,会导致疾病

冬季最简单的“通”法是多吃萝卜,羊肉炖白萝卜,可以补充阳气、温暖五脏,尤其适合肾虚和脾虚的人食用

2、不要吃动物肾脏 《修真秘诀》曾记载“冬不食肾”

《金匮要略》也提到:“冬三月,勿食猪羊等肾

” 意思是冬季肾水当令,过食损伤心气

3、进补可以按需所食皮肤干,吃大白菜护肤养颜 大雪期间,空气干燥,多吃点大白菜可护肤养颜

大白菜含丰富粗纤维,能润肠、促排毒,又刺激肠胃蠕动,利于大便排泄,助消化

阳气藏,来根大葱“通阳”大葱味辛,性微温,通阳、解毒

除了防风寒感冒外,对于恶寒发热、头痛鼻塞、乳汁不通也有疗效

但患有胃肠道疾病的人不宜食用

三、运动:宜9点后锻炼,强度温和、多晒太阳 一项关于心脑血管病发病的时间性研究发现,早晨7~9点,是心肌梗死等猝发性心脏病和脑中风的高发期,因此,晨练最好在9点后

运动以温暖全身或有些许微汗为宜

适宜的运动为:散步、慢跑、打太极、敲打健身球等运动量小的活动

四、大雪养生:穴位按摩护健康穴位艾灸冬季养生要首重避寒,最好坚持每天用随身灸或艾条艾灸刺激关元、肾俞等穴

大雪艾灸督脉:大椎、至阳、肾俞、心俞;大雪艾灸任脉:涌泉、关元、神阙、膻中

五、大雪养生食谱 羊肉萝卜汤食材:羊肉、白萝卜、粉丝、葱、姜、盐、料酒、大料、干辣椒、花椒

做法:1、将白萝卜切成块,羊肉切成3厘米长短的块,放入热水中焯一下备用

2、砂锅中倒入水,放入羊肉,加入料酒、葱、姜、干辣椒、大料、花椒,加盖烧开后转小火炖30分钟,放入白萝卜、粉丝继续炖,至熟后调味即可

功效:羊肉在《本草纲目》中,是被称为“补元阳益气血”的上佳补品

冬季吃羊肉可驱散寒冷、温暖心胃

清蒸鳕鱼食材:鳕鱼500克、葱1条、姜5克、橄榄油或其他素油2茶匙、生抽酱油1.5大匙、开水1大匙、糖1/2茶匙、白胡椒1/6茶匙

做法:1、葱洗净切丝,姜切丝

2、蒸锅大火烧至水滚,将鳕鱼放入大火蒸6分钟,熄火焖2分钟后取出

3、小号不粘锅开中火,放入橄榄油2茶匙,炒香姜丝捞出放到蒸好的鱼上

4、原锅留油熄火后,依次放入剩余3料拌匀成汁

5、将葱丝铺到蒸好的鱼片上,趁热浇上酱汁即可

功效:鳕鱼被人称为“液体黄金”,对心脑血管系统有很好的保护作用,而鳕鱼清蒸还有活血止痛的功效

淮山芡实排骨汤食材:淮山、芡实各50~100g、排骨200g

做法:1、将淮山洗净切块,芡实洗净,排骨洗净切小块儿待用

2、汤煲中加入500ml清水,放入淮山、芡实、排骨用武火煮开

3、再调至文火煲2小时,放盐调味即可

功效:健脾补气

尤其适合气虚脾虚、便溏、面色萎黄之人

冬瓜木耳三鲜汤食材:冬瓜150克、水发木耳150克、海米15克、食盐、水淀粉、味精、麻油适量

做法:1、冬瓜去皮洗净切片

木耳、海米洗净备用

2、锅内加鲜汤上火烧开,下海米、木耳煮沸5分钟

3、将冬瓜放入,开锅后撒入食盐、淀粉,淋上麻油即成

功效:生津除烦,清胃涤肠,滋补强身

羊肉粥食材:生姜20克、羊肉100克、大米75克、料酒、盐各适量

做法:1、将生姜洗净切片,羊肉洗净,入开水锅氽去血水,切2厘米见方的块,大米淘洗干净

2、将大米、生姜、料酒、羊肉同放锅内,加适量水,置大火上烧沸,再用小火煮成粥,加入盐搅匀即可

功效:能暖脾胃、散风寒、增食欲,对脾胃虚寒、冬天手脚不温者特别有益

老板说了点一个生活君的工资就涨5毛~编辑:炸毛兔|来源:人民网 中医养生唐山这些事儿编辑整理联系电话:7068111日本美女邪恶漫画